Занятия плаванием стимулируют гармоничное физическое развитие ребенка, увеличивают объем легких, повышают выносливость и укрепляют иммунитет. Поэтому не удивительно, что родители хотели бы, чтобы их дети умели плавать. И лучше всего научить этому еще в самом раннем возрасте: таким образом сам навык станет бессознательным, вся возможная польза от плавания сможет раскрыться в полной мере, и занятия не доставят дискомфорта. Если еще и купальник будет по размеру https://sportdeti.ru/category/dlya-devushek/kupalniki/, малыш гораздо быстрее привыкнет к новому.
С чего начинают обучение плаванию
Главным в этом процессе является освоение правильной техники дыхания – это способен сделать только тренер, поэтому необходимо сразу идти в специальные бассейны, которые рассчитаны на работу с малышами. Если же в планах отдать ребенка на плавание именно как на вид спорта, то в основном такие секции принимают детей, начиная с возраста 4 лет.
Обычно детей начинают учить плавать при помощи упражнения «Звездочка». Для этого:
- Ребенка кладут на воду и удерживают его руками под грудью – так, чтобы он не чувствовал под собой пропасть и не боялся.
- Тренер (или родитель, если обучение проводится своими силами) просит ребенка развести по сторонам руки и ноги – сделать ту самую «звездочку».
- Следующая просьба взрослого – задержать дыхание и опустить лицо в воду хотя бы на несколько секунд, стараясь не напрягать шею.
Так ребенок перестает бояться погружаться в воду, учится задерживать дыхание и уже не волнуется по поводу глубины. Но если «Звездочка» на спине все же пугает, то ее меняют на то же упражнение, только в положении на спине – держа руки под лопатками ребенка.
Поэтому важным является правильный подбор тренера, который не только понимает, как научить ребенка плавать в бассейне, но и умеет обращаться с детьми. Для этого он должен вызывать у них доверие, и при этом быть достаточно строгим, чтобы они его слушались и выполняли все необходимые упражнения. Также грамотные тренера всегда делают подбор этих упражнений в соответствии с возрастом – т. е., составляют максимально подходящую для ребенка и эффективную программу обучения, что и дает в итоге отличные результаты.
Например, в возрасте 3-4 лет детей начинают учить плавать при помощи ходьбы и бега в воде, выписывания в ней «восьмерок», стоя в воде и постепенно привыкая поднимать со дна свои ноги, а также другими игровыми методами – ребенка просят «резать», «давить» воду и т.п. А задерживать дыхание учат как «бегемотика», опуская лицо до уровня глаз.
В возрасте 5-8 лет ребенка могут учить с использованием специальной доски, за которую он может держаться, пока будет работать в воде ногами. Кроме того, применяют техники «поплавок», «медуза», «дельфинчик», когда ребенок старается имитировать эти названия.
В 9-12 лет обучение может сопровождаться и упражнениями на суше – раньше у ребенка еще не хватает необходимого пространственного восприятия. Для этих упражнений могут быть использованы стулья и другие предметы, но все они будут повторять те же движения в воде, которые выполняются в бассейнах. Однако мышечная нагрузка получается разной, и это положительно сказывается на общем физическом развитии ребенка, а еще помогает ему избавиться от страха воды, если он сохранился к этому возрасту. Обязательно делать все упражнения с контролем дыхания – правильной технике ребенка обучат инструкторы.
Каким видам плавания быстрее научить ребенка
Если ребенок посещал секцию грудничкового плавания или его научили плавать родители, то с возраста 4 лет он может посещать занятия по спортивному и синхронному плаванию.
Самыми подходящими для детей видами плавания считаются такие стили, как:
- кроль – это очень быстрый стиль, который нравится самым энергичным малышам: в процессе полагается совершать размашистые гребки и делать попеременные махи ногами, причем плавать можно как на животе, так и на спине;
- баттерфляй – именно с этого стиля чаще всего начинают обучение плаванию, ведь для него необходимо только взмахивать руками над водой, что напоминает полеты бабочки (даже сам этот образ обычно очень нравится детям);
- брасс – данный стиль подразумевает широкие движения руками под водой, а также энергичные толчки ногами;
- плавание на спине – фактически это тот же кроль, но в перевернутом положении.
Как правило, таким техникам и обучают ребенка в секциях плавания в первое время после зачисления. Этого достаточно для того чтобы почувствовать себя уверенно в воде, начать прогрессировать и, если этот спорт понравится, приступить к подготовке на соревнования.
Плавание – важный навык, который обязательно пригодится во взрослом возрасте, так что стоит приложить все возможные усилия, чтобы привить его ребенку в самые ранние годы.
