Питання покерной психології ми висвітлюємо із завидною регулярністю, пропонуючи користувача можливість ознайомитися з новим поглядом на проблему, а часто і з деякими конкретними рішеннями для цих проблем.
Однак підхід більшості покерних регуляров до роботи з покеру психологією часто закінчується нічим. Хтось просто швидко «забиває» на цю справу, хтось задовольняється мінімальними латками або запевняє себе, що у нього-то все добре, а ось Вася-регуляр — дурень і тільта.
У цьому матеріалі ми розглянемо ряд питань по роботі з психологічними проблемами. Тут не буде розбору конкретних проблем, скоріше, узагальнення того, як підходити до роботи над психологією.
Навіщо над покерной психологією взагалі працювати?
Мало, хто готовий заперечити твердження, що психологія проблеми впливають на вінрейт. 99% опитаних в нашому мініатюрному дослідженні заявили, що психологія впливає на вінрейт.
Але між розумінням цієї обставини і якоїсь конкретної роботою над психологічними складнощів лежить ціла прірва для більшості регуляров.
Чому покеристи так складно працювати з психологією?
При роботі з технічними навичками у вас є певна структура. Розбір рук полягає, в общем-то, в повторенні досить одноманітних дій, які ви розумієте досить добре. До того ж, ви усвідомлюєте наявність прямого впливу поліпшення навичок на ваше результативність.
Психологія — це зовсім інший звір. Тут значно складніше виробити якусь структуру, в рамках якої можна покращувати свій стан.
Тому багато хто просто відмовляються це робити, вважаючи подібні дією нецільовим витрачанням часу.
Проблем багато, а я один (одна)!
Ще один «ускладнює» фактор — це існування великої кількості дрібних проблем, а також індивідуальний характер в принципі всіх проблем.
Ми можемо узагальнити деякі категорії як «тільт», «автопілот» і так далі, але причини і «тригери» (те, що змушує вас проявити реакцію, скажімо, «тільта») для всіх будуть різними. Це, безумовно, не додає регулярний бажання працювати над проблемами.
Що робити в такому випадку? Сконцентруватися на одній проблемі в покерной психології, яку ви хочете поліпшити або викорінити протягом будь-якого проміжку часу.
Було б здорово відразу позбутися всіх можливих проблем, але це мета досить складна. Куди простіше вибрати щось одне і працювати над вирішенням цієї однієї проблеми.
Для цього вам необхідно визначити, яка саме психологічна проблема «вбиває» ваш вінрейт найбільше. Після цього необхідно спробувати створити шляхи вирішення цієї проблеми. Можливо, думка несподівана, але етап «пошуку причин» часто можна просто опустити — іноді вони лежать в несвідомому (НЕ докопаєтеся), іноді забирають надто багато часу і так далі. Але завжди потрібно відштовхуватися від проблеми — іноді причини шукати необхідно.
Намагаючись знайти варіанти, постійно ставте собі запитання: «як», а не «чому». Ставте гіпотези про те, як можна позбутися від проблеми (приклад: стрес -> ви вирішуєте, що потрібно спати більше; потім відзначаєте, стало чи стресу менше).
А прогрес як відстежувати?
Здоровий питання. Відстеження прогресу — це дійсно мотивуючий фактор для багатьох людей, що стає очевидно з популярності правильно «ігрофіцірованних» проектів (типу duolingo).
Якщо ви вирішили сконцентруватися на одній проблемі, то спробуйте кожен день відзначати по 10 бальною шкалою, наскільки сильно ця проблема була присутня, а також зазначайте потенційних «співмешканців» цієї проблеми.
Приклад: ви багато тільтуете (перше — відзначаєте кожен день по 10-бальній шкалі, наскільки сильно виражений був тільт). Ви вирішили (гіпотези), що це пов’язано з нестачею сну і сидячим способом життя (для простоти прикладу). Відповідно, ви відзначаєте кількість сну і час, витрачений на активні вправи (і те, і інше варто додати).
Я б хотів, але, швидше за все, швидко заб’ю
Стандартна проблема, і вона пов’язана далеко не тільки з роботою над покерной психологією.
У даній ситуації необхідно розуміти, що звичка, повільний старт і завзятість — це ваші найкращі друзі. Роботу над психологічною проблемою необхідно ввести в звичка, кожен день щось роблячи заради її вирішення. Для цього можете завести туду-лист або поставити напоминалку на телефоні.
Не варто також кидатися з місця в кар’єр — починайте повільно, по чуть-чуть, по одній проблемі.
А всі проблеми можна вирішити самостійно?
Однозначно, ні. Для деяких проблем потрібен просто стороння людина, для інших — професіонал (ніколи не соромтеся звертатися до професіоналів — вони покликані поліпшити якість вашого життя).
Якщо ваш стан не дуже важке, а проблема в дійсності ставиться до того, що ви можете самі контролювати, то обов’язково необхідно почати над нею працювати — на високих лімітах затримуються саме ті, у кого «правильний» психологічний настрой.
