Как повысить пониженную температуру тела

Любое отклонение температуры тела человека от нормальных показателей требует внимания. Нормальная температура тела колеблется в пределах от 36 до 37 градусов. Если с повышенное температурой все ясно (ее нужно сбивать), то пониженную нужно поднимать до нормальных значений.Сначала необходимо утеплиться как можно лучше – надеть теплую одежду, носки из натуральной шерсти, лечь в постель и укутаться толстым одеялом. Очень важно согреть ноги – положите на стопы грелку или обложите их бутылками с теплой водой. Перед тем как лечь в постель, полезно сделать горячие ножные ванночки – наберите в тазик горячей воды, капните несколько капель ароматического эфирного масла и опустите туда стопы. Периодически подливайте горячую воду, когда почувствуете, что она остывает. Продолжительность процедуры – не более получаса. Затем вытрите стопы насухо, наденьте хлопчатобумажные носки, а сверху еще шерстяные носки и ложитесь в кровать.

Принимайте внутрь горячие напитки. Приготовьте чай с малиной или смородиной, медом или лимоном, сделайте настой из ромашки и зверобоя. Травяные настои готовятся одинаково – ложку сухой травы заливаете стаканом кипящей воды и оставляете на несколько минут. Очень хорошо согревает имбирный напиток – небольшой кусочек имбирного корня натрите на терке, залейте кипятком и добавьте немного меда.

Не принимайте медикаменты, которые повышают температуру – в этом состоянии эффект от их приема может быть неадекватным. Лучше попробуйте согреться, выполняя несложные физические упражнения – наклоны, приседания, прыжки. Если вы себя хорошо чувствуете, то сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Из народных методов согревания помогает натирание подмышек порошком черного перца или обычной солью. Можно пережевать и проглотить грифель от простого карандаша – на несколько часов температура поднимется. Употребление острых блюд также может помочь.

Если вы чувствуете утомление, то выпейте что-нибудь горячее и попробуйте заснуть. Сон – хорошее лекарство, он помогает нормализовать функционирование многих органов и систем. Проснувшись, вы почувствуете себя лучше – старайтесь испытывать только положительные эмоции.

Если пониженная температура тела держится несколько дней, то это повод для обращения к врачу. Причинами подобных состояний могут быть низкое давление, анемия, снижение иммунитета – если откорректировать причину, то и температура тела нормализуется.

Об авторе
Поделитесь этой записью
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение



Детские Ботаники: сайт для родителей и детей! © 2020 Все права защищены