Принято считать, что недержание мочи – проблема в основном детского и пожилого возрастов. Однако нередко случается так, что женщина сталкивается с этой напастью в самом расцвете сил. Ей неловко говорить об этом с кем-либо, но эта проблема мешает ей активно и полноценно жить: нормально общаться с людьми, строить карьеру, заниматься повседневными делами. Постоянно приходится переживать: а всё ли «там» в порядке или где можно найти ближайший туалет…
Если вы столкнулись с подобной проблемой, для начала необходимо разобраться, в чем причина.
Рассмотрим возможные типы недержания у взрослых женщин:
1. Стрессовое недержание (или недержание мочи при напряжении) – самый распространённый тип заболевания. Он проявляется при самых обычных действиях и движениях, требующих напряжения мышц. Выход небольшого количества мочи может произойти при чихании, кашле, смехе, поднятии тяжёлой сумки, занятии спортом. Может случиться даже при резкой смене положения или во время полового акта. Любое напряжение мышц живота может спровоцировать непроизвольную потерю мочи.
Основная причина стрессового недержания мочи – слабость сфинктера. Поясним: сфинктер – это мышца, перекрывающая выход из мочевого пузыря. В норме сфинктер открывается только в момент непосредственного посещения туалета, а в остальное время он находится в плотно сжатом состоянии. К сожалению, с возрастом функциональность сфинктера по каким-либо причинам может претерпевать сбои, сфинктер может ослабнуть (как, впрочем, и другие мышцы). Особенно часто подобное явление наблюдается в период менопаузы: выработка женских половых гормонов (эстрогенов) снижается, мышцы промежности и тазового дна ослабевают, половые органы и мочевой пузырь опускаются, снижается мышечный тонус и эластичность сфинктера.
Также причиной стрессового недержания мочи могут стать:
— растяжение и повреждение мышц и нервов тазового дна после беременности и тяжёлых родов;
— травмы и хирургические операции на органах малого таза;
— ожирение;
— наследственность.
Какой бы ни была причина стрессового недержания, врач вам обязательно поможет.
2. Императивное недержание. Его основным симптомом является внезапное и нестерпимое желание помочиться. Женщина неожиданно начинает хотеть в туалет, причём сразу так сильно, что просто невозможно терпеть. Зачастую позыв настолько силён, что женщина не успевает вовремя дойти до туалета. Проблема может настигнуть женщину в любое время и в любом месте, что, конечно, отражается на качестве её жизни.
Главная причина, вызывающая императивное недержание мочи, — гиперактивность мочевого пузыря (неконтролируемые сокращения). Такое состояние может быть следствием какого-либо неврологического заболевания, инфекций в органах мочеполовой системы и других патологий.
Провоцирующими факторами могут быть внешние раздражители – звук льющейся воды, мытьё посуды, приём кофе или алкогольных напитков, нервное перевозбуждение, перепад температур. Нередко бывает так, что женщина начинает хотеть в туалет сразу же, как только выйдет из тёплого дома на холод.
3. Смешанный тип недержания. В таком типе присутствуют признаки как стрессового, так и императивного недержания. Данный тип недержания наиболее сложен с точки зрения диагностики и лечения.
Не вешать нос!
Если вы столкнулись с проблемой недержания, знайте: вы не одиноки. Многие женщины страдают от недержания, но по понятным причинам стесняются говорить об этом.
Не стесняйтесь посещать уролога, расскажите ему о своей проблеме. Помните: чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше у вас шансов раз и навсегда избавиться от этого недуга.
Что можно сделать для того, чтобы облегчить своё состояние?
1. Скорректировать рацион. Иногда для избавления от недержания этого бывает достаточно. Определённые продукты могут раздражать мочевой пузырь. К таким продуктам относятся: газированные и содержащие кофеин напитки (чай, кофе, лимонад), алкоголь, цитрусовые и соки из них, томаты, острая пища, шоколад, искусственные сахарозаменители.
Попробуйте отказаться от этих продуктов или хотя бы ограничить их употребление. Вот увидите, ваше состояние улучшится!
2. Пить не менее 1.5-2 литров воды в день. Недостаток воды делает мочу слишком концентрированной, что раздражающе действует на мочевой пузырь.
3. Выполнять специальные упражнения по системе Кегеля, целью которых является укрепление сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки. Сначала напрягите и затем расслабьте мышцы промежности, повторите это много раз. В большинстве случаев эти упражнения позволяют значительно укрепить мышцы тазового дна и в конечном итоге снизить вероятность непроизвольного мочеиспускания.
4. Использовать спецсредства. Речь идёт, конечно же, не о том, чтобы надевать детские памперсы. Существуют специальные прокладки, удобные и незаметные, которые полностью исключают протекание, нейтрализуют специфический запах и сохраняют кожу сухой. Чтобы снизить риск возникновения раздражений и обеспечить коже максимальный комфорт, используйте «дышащие» изделия (они имеют на упаковке значок «Air»).
В любом случае, помните, что необходимо как можно раньше показаться врачу. Сидя перед монитором и занимаясь самодиагностикой, вы теряете время. Займитесь своим здоровьем прямо сейчас, и пусть вам в этом помогут профессионалы.
