Техника самомассажа рук

Наши руки участвуют в любой сфере человеческой деятельности: работа, спорт, домашние хлопоты. И руки испытывают очень большую нагрузку, тем более, что не всегда мы оберегаем их вредного воздействия, например, от ветра и холода.

А если еще вспомнить то, что при уборке, стирке и других домашних делах мы не всегда используем защитные перчатки, то понятно, что состояние кожи рук оставляет желать лучшего. Конечно, все женщины, так или иначе, ухаживают за руками: моют их, смазывают увлажняющими кремами. Но, к сожалению, порой этого недостаточно для полноценного ухода за руками. При самомассаже рук можно не только улучшить состояние кожи, но и улучшить свое самочувствие.

Оказывается, что благодаря массажу рук улучшается кровоснабжение и активизируются движение лимфы, сальные и потовые железы. Это положительно сказывается на состоянии кожи рук, ведь в ней так мало сальных желез, и поэтому кожа там наиболее сухая, и, значит, незащищенная. Самомассаж рук полезен не только для кожи, но и для восстановления работоспособности рук, укрепления суставов и связок. Также он помогает уменьшить боли и отеки после травм. После длительного физического напряжения, когда руки очень утомлены, самый лучший способ вернуть им силу — сделать массаж. В целом, он оказывает благотворное влияние на весь организм.

Самомассаж рук можно делать каждый раз после маникюра, когда руки увлажняются кремом или маслом. Растительное масло или крем втирают легкими движениями от кончиков пальцев к основанию, а затем продолжают поглаживать к запястью, локтю и вплоть до плеча. Массировать пальцы и кисть нужно особенно тщательно, ведь согласно восточной медицине на кисть спроецированы все органы тела, и, воздействуя на определенные биологически активные точки ладони, мы оказываем положительное влияние и на органы. Массаж рук помогает регулировать работу всех систем и внутренних органов человека. Он помогает избавиться от усталости, эффективен как профилактическая процедура для лечения различных заболеваний. Вы можете сделать легкий и быстрый массаж утром, как проснетесь, чтобы взбодриться, днем, чтобы снять усталость, и вечером — чтобы расслабиться.

Только осваивая технику самомассажа, нужно следить за своими ощущениями: массаж должен быть в меру сильным, но вызывать только приятные ощущения. Не должно быть дискомфорта, боли, а после массажа ни в коем случае не должно быть синяков. Делайте массаж неторопливо, чтобы освоить технику движения. Утром, когда вы хотите проснуться и взбодриться, делайте более энергичный массаж в течение 1-3 минут, вечером массаж должен быть более глубоким, длительность 5-10 минут. Чтобы вам было легче массажировать руки, смажьте кисти растительным маслом — это будет вдвойне полезная процедура. Делайте массаж в таком положении, в котором ваши руки будут максимально расслаблены.

Об авторе
Поделитесь этой записью
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение



Детские Ботаники: сайт для родителей и детей! © 2020 Все права защищены