Занятия физкультурой необходимы для правильного физического и психологического развития человека с юного возраста. В наше время детей больше привлекает сидение у компьютеров и телевизоров. Из-за сидячего образа жизни они растут слабыми, скучными, с низким иммунитетом, плохо учатся. У многих родителей нет возможности и времени возить их в дорогостоящие секции, фитнес-центры или найти личного тренера. Все эти проблемы поможет решить шведская стенка для детей в квартиру.
Этот снаряд заменяет маленький спортивный зал дома. Многие из них поместятся даже в небольшой квартире. К каждой можно прикрепить навесное оборудование.
Какие бывают шведские стенки
Такие сооружения бывают домашние и для улицы.
Можно выделить следующие формы:
— I-образная. Стойки скрепляются перекладинами, без дополнительного оборудования;
— Г-образная. К верхней перекладине прикрепляется турник;
-Т-образная. Центральную часть представляет лестница. Сверху в каждую сторону отходит рукоход, на каждый из них можно навесить разнообразное оборудование;
— П-образная. Многофункциональный спортивный центр, который подойдет для большого помещения. К нему крепятся дополнительные тренажеры;
— Стенка-уголок. Эргономичный снаряд: занимают небольшую площадь, при этом являются многофункциональными. Можно установить готовый уголок или скрепить две модели. Могут заниматься сразу несколько человек.
Могут прилагаться такие дополнительные элементы:
— скамейка, чтобы качать пресс;
— брусья;
— кольца;
— разные турники;
— канаты;
— скамейка для штанги;
— веревочная лестница;
— настоящая груша для бокса;
— баскетбольная корзина;
— шест;
— трапеция;
— качели;
— чаще всего в комплект входит мат.
По своему креплению шведская стенка может быть:
— автономной – самостоятельный, отдельный тренажер, пристенный или который устанавливается между полом и потолком;
— детский спортивный оздоровительный уголок, совмещенный с двухэтажной кроватью или кроватью-чердаком.
Польза от тренировок
Родителей интересует вопрос – в каком возрасте можно начинать на ней заниматься. Детские врачи советуют ставить к лестнице малыша, который только начинает вставать. Начиная с двух лет можно подгибать ноги и висеть для развития плечевого пояса. Также полезны и приседания.
В более старшем возрасте подростки могут подтягиваться и кувыркаться на турниках, или делать скручивания на скамейке.
Хорошие результаты при занятиях на шведской стенке:
— укрепление мышечной ткани всего тела;
— тренировка аппарата (лучше координируют движения);
— развитие выносливости и ловкости, укрепление иммунитета;
— укрепление нервной системы (полезно и для тех, у кого уже имеются заболевания ЦНС);
— развитие гибкости позвоночника и растяжки;
— улучшение работы кишечника;
— формирование правильной осанки (желательно и для тех, у кого есть проблемы с позвоночником);
— занятия на таком комплексе просто интересны для малышей, заряжают бодростью, они позволяют привить детям любовь к физкультуре.
Для детей занятия на разнообразных снарядах являются не обязанностью, а развлечением. Дети растут активными, веселыми и развиваются интеллектуально.
