Пожалуй, каждый родитель хотел бы, чтобы его ребенок был здоровым и крепким. И каждый понимает, что самый лучший способ сделать его таковым спорт. Говорят, что спортом заниматься никогда не рано. Но, на самом деле, на юный, развивающийся организм усиленные занятия спортом могут и негативно повлиять. Именно поэтому нельзя сказать, что существует детский спорт существуют отдельные элементы с разных видов спорта. В зависимости от того, каким физическим нагрузкам будет подвергаться ребенок на спортивных секциях, зависит и возраст, с какого можно начинать. Когда нужно отдавать ребенка на спорт? В 4-5-6 лет? Однозначного ответа нет. Желательно выбрать секцию до первого класса, чтобы ребенок, идя в школу, отходил как минимум пол-года – год на занятия.
Часто спортивную секцию ребенку выбирают родители на основе собственного опыта, либо «из нереализованного»: хотел заниматься в детстве футболом, а пришлось ходить на танцы. Помните: для успешных занятий – желание ребенка необходимо учитывать в первую очередь. Также следует учитывать противопоказания и возрастные ограничения к тем или иным спортивным секциям.
Для того чтобы ребенок мог нормально заниматься спортом, ему необходимо купить специальную форму, а также спортивный инвентарь. Учитывайте это при выборе секции. Например, кимоно для занятий дзюдо, стоит сегодня примерно 1500 руб + чешки, которые рвутся каждые 3-4 месяца. Чтобы купить одежду правильно, нужно предварительно переговорить с тренером, который посоветует ткань, цвет и необходимый набор предметов. Для того чтобы ребенок чувствовал себя комфортно во время тренировок, нужно приобрести ему удобную обувь.
Также рассчитайте стоимость тренировок, стоимость участия в соревнованиях. При выборе секции следует учитывать местоположение от дома. Далеко возить ребенка на тренировки не рекомендуется.
Итак, к занятиям по футболу, волейболу, баскетболу малыши могут приступать с 5-6 лет. В этих секциях строго соблюдаются ограничения по ряду болезней: бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, не стабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость. Дети с сердечно-сосудистыми патологиями или сахарным диабетом могут получить пользу от занятий в секции, при условии постоянного наблюдения у врача. Занятия помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, наладить правильную работу дыхательной системы, вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистой системы. К тому же футбол, волейбол командные игры и воспитывают умение общаться с коллективом, учитывать интересы других. Занятия проводятся 3-5 раз в неделю, из них одно отводится игре. Остальные дни малыши тренируются.
Занятия верховой ездой проводятся для детей с 4-х лет. Особых ограничений по состоянию здоровья нет, но ребенка должен внимательно осмотреть педиатр и окулист. Верховая езда укрепляюще действует на опорно-двигательный аппарат и на детскую психику. Уроки проводятся два раза в неделю, продолжительность каждого – два часа.
Занятия красивым и грациозным видом спорта, художественной гимнастикой, начинают с 4-х лет. Препятствием является миопия. Несравненно значение гимнастики для формирования пластики, гибкости, правильной осанки. Помогает избавиться от плоскостопия. Занятия в данной секции воспитывают цельный характер. Полуторачасовые тренировки проходят 3-5 раз в неделю.
С 4-х лет начинаются занятия фигурным катанием и роликовыми коньками. Болезни, при которых нельзя тренироваться в данной секции, – косолапость, неустойчивый вестибулярный аппарат, миопия. Способствует улучшению показаний глазомера, гибкости, выносливости. Делает сильным опорно-двигательный аппарат. Тренировки проходят 3 раза в неделю, продолжительность – два часа.
Секции настольного и большого тенниса принимают детей с пяти лет. Для большого существуют противопоказания – язва желудка, слабые шейные позвонки, плоскостопие и миопия. Развивают гибкость, прыгучесть, отличную координацию движений. Укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Тренируются малыши два часа три раза в неделю.
Заниматься плаванием и синхронным плаванием малыш может с трех лет. Исключают занятия кожные и глазные заболевания, открытые раны, ревматические синдромы, язвенные болезни. Плавание укрепляет опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, улучшает кровоснабжение. Особую помощь дает при сколиозе, ожирении, близорукости. Посещение тренировок – 1-2 раза в неделю. Занятие длится час.
Горные лыжи противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Начинаются занятия с трех лет, прекрасно улучшают работу дыхательной, нервной системы. Проводятся тренировки 2-3 раза в неделю. Длится занятие полтора часа.
В секцию хоккея записывают детей с 4-х лет. Исключаются занятия для детей с различными видами порока сердца, а также с близорукостью. Способствует правильному формированию опорно-двигательного аппарата, стойкой нервной системы. Воспитывает дисциплинированность и коллективизм. Занятия проходят почти каждый день, малыши, как правило, тренируются рано утром.
Занятия сумо начинаются с 4-х лет. Противопоказания – близорукость, порок сердца, слабость звеньев позвонка. Отличное средство для воспитания волевых качеств, уверенности в себе. Занимаются в секции 2-3 раза по полтора часа.
С 4-х лет разрешается детям заниматься айкидо, если отсутствуют такие заболевания, как близорукость, порок сердца, слабость позвонка. Тренировки проходят по 1,5 часа 2-3 раза в неделю.
Занятия дзюдо начинаются с пятилетнего возраста, исключены при заболеваниях почек, сердца, при проблемах со зрением и опорно-двигательным аппаратом. Обычно тренировки проводятся 3 раза в неделю, длительность – 1,5 часа. Они улучшают дыхание и чувство равновесия, укрепляют мышцы тела и способствуют улучшению гибкости.
Ушу приглашает на тренировки детей с четырех лет и практически без ограничений по состоянию здоровья. Формирует гибкость, ловкость, выносливость, волевые черты характера, умение правильно дышать. Способствует гармоничному развитию личности. Малыши занимаются по 1-2 часа 2-3 раза в неделю.
